Гречка с овощами и индейкой на диете №5
Ингредиенты на 4 порции:
Крупа гречневая
400 гр
Филе индейки
200 гр
Брокколи
100 гр
Капуста цветная
100 гр
Перец болгарский
1 шт
Соль
по вкусу
Масло растительное
1 ст. ложка
Информация:
Тип блюда
Основное блюдо
Количество калорий
58
Способ приготовления:
Филе индейки приготовить на пару или запечь.
Брокколи и цветную капусту разморозить (если овощи свежие – промыть), разрезать соцветия на половинки.
Болгарский перец очистить от семян, нарезать соломкой.
Припустить овощи в небольшом количестве масла и воды на сковороде.
Закрыть крышкой, готовить на маленьком огне 10-15 минут.
Параллельно отварить гречку.
Филе индейки можно разделить на небольшие кусочки.
Овощи и индейку соединить с гречкой, полить соком из сковороды, посолить и перемешать.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: