Кабачковая запеканка с киноа на диете №5
Ингредиенты на 4 порции:
Кабачок
0,5 кг
Яйцо куриное
2 шт
Киноа
90 гр
Соль
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Запеканка
Количество калорий
119
Способ приготовления:
Киноа сварить согласно инструкции.
Кабачки натереть на терке, отжать лишнюю жидкость и потушить на растительном масле около 5 минут.
К полуготовым кабачкам добавить киноа, яйца, соль и перемешать.
Выложить массу в смазанную растительным маслом жаропрочную форму.
Запекать в разогретой до 180°С форме 30 минут.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: