Капустная запеканка с куриным фаршем на диете №5
Ингредиенты на 5 порций:
Капуста пекинская
0,5 шт
Фарш куриный
500 гр
Яйцо куриное
1 шт
Йогурт натуральный
100 мл
Соль
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Запеканка
Количество калорий
76
Способ приготовления:
Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
Фарш тушить на сковороде без масла, пока мясо не побелеет.
Йогурт посолить, перемешать.
Постелить в форму для выпечки бумагу, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса.
Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитым яйцом.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: