Овощная запеканка с курицей под нежной творожной шапочкой на диете №5
Ингредиенты на 6 порций:
Филе куриное
500 гр
Картофель
2 шт
Овощная смесь
400 гр
Творог
340 гр
Кабачок
1 шт
Соль
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Запеканка
Количество калорий
121
Способ приготовления:
Картофель помыть почистить, нарезать кружочками толщиной 0,5 см, выложить на дно формы для запекания, слегка посолить.
Куриное филе нарезать средними кусочками (2*2 см) и выложить поверх картофеля. Тоже немножко посолить.
Следующий слой – это овощная смесь (предварительной её разморозьте).
Для шапочки натереть один кабачок, оставить его ненадолго, потом слить сок и смешать кабачок с нежирным мягким творогом.
Посолить, перемешать и закрыть этой смесью запеканку.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 1-1,15 часа.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: