Овсяный пудинг с семенами чиа на диете №5
Ингредиенты на 2 порции:
Хлопья овсяные
4 ст.л
Отруби овсяные
1 ст.л
Молоко
350-400 мл
Семена чиа
3 ст.л
Творог
150 гр
Инжир
для украшения
Информация:
Тип блюда
Завтрак
Количество калорий
118
Способ приготовления:
Овсянку сварить согласно инструкции и остудить.
В чаше блендера смешать кашу, отруби, творог, семена чиа. Взбить до однородного состояния. Готовую массу переложить в формы и убрать в холодильник на пару часов (лучше – на ночь).
Перед подачей украсить овсяный пудинг фруктами или ягодами.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: