Радужная запеканка из куриной грудки и овощей на диете №5
Ингредиенты на 4 порции:
Филе куриное
600 гр
Морковь
1-2 шт
Брокколи
8 соцветий
Масло растительное
1 ст. ложка
Соль
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Запеканка
Количество калорий
76
Способ приготовления:
Перекрутите куриное филе в мясорубке или измельчите в комбайне. Так же измельчите брокколи и морковь.
Разделите фарш на три части так, чтобы в итоге получилось три смеси равного объёма. Одна часть - из простого фарша, вторая - из фарша и моркови, третья - из фарша и брокколи. Посолите каждую по вкусу.
Форму для запекания смажьте растительным маслом и уложите слой из фарша и брокколи.
Выровняйте его поверхность, затем уложите порцию простого фарша и тоже разровняйте. Последний слой - фарш с морковью.
Выпекайте блюдо около часа при температуре 180-200 градусов.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: