Запись к врачу: +7 (499) 116-78-59 Запись онлайн

Домашний тофу на диете №5

Стол №5. Домашний тофу - рецепт приготовления
Домашний тофу
Nutrition facts: 80 calories,

Ингредиенты :

Вода
1,8 л
Соя
300 гр
Лимонная кислота
1 ч. ложка

Информация:

Тип блюда
Закуска
Количество калорий
80

Способ приготовления:

Соевые бобы промыть, залить холодной водой и оставить на 24 часа. Периодически нужно менять воду, чтобы бобы не закисли.

Через сутки слить воду, промыть бобы, откинуть на дуршлаг и дать им стечь.

Готовые бобы измельчить или в комбайне, или в блендере, снова залить холодной водой (1,8 литра) и оставить на 5 часов. Бобы необходимо помешивать раз в полчаса.

Через плотную ткань процедить соевый настой, отжимая жмых. Получилось соевое молоко.

Лимонную кислоту развести в двух столовых ложках кипяченой воды.

Помешивая, довести до кипения молоко, затем убавить огонь и влить лимонную кислоту.

Молоко превратится в творог, его нужно откинуть на дуршлаг, застеленный марлей.

Соевую сыворотку можно сохранить и использовать в приготовлении других блюд.

Марлю (или ткань) с творогом собрать в узелок и подвесить, чтобы стекала сыворотка.

Далее положить творог под гнёт: подойдёт килограммовая упаковка любой крупы – и оставить на пару часов.

На выходе получается головка тофу в 200 граммов.






«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать:

Стол 5: