Морковно-кокосовые оладьи на диете №5
Ингредиенты :
Мука цельнозерновая
1 стакан
Стружка кокосовая
2 ст. ложки
Разрыхлитель
1,5 ч. ложки
Молоко
1 стакан
Морковь
0,5 стакана
Стевия
по вкусу
Соль
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Десерт
Время на приготовление блюда (мин.)
35
Количество калорий
188
Способ приготовления:
Смешиваем муку, разрыхлитель, две столовые ложки кокосовой стружки, щепотку соли и немного стевии.
Заливаем молоком, перемешиваем.
Затем добавляем в тесто тёртую морковь, снова хорошо перемешиваем до однородности и оставляем на 5 минут.
Разогреваем духовку до 180 градусов, выкладываем оладьи ложкой на застеленный пергаментом противень и отправляем выпекаться (20-25 минут).
В середине приготовления оладьи нужно перевернуть лопаточкой.
Подавайте оладьи с мёдом и натуральным йогуртом.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: