Морковно-кокосовые оладьи на диете №5

Стол №5. Морковно-кокосовые оладьи - рецепт приготовления

Ингредиенты :

Мука цельнозерновая

1 стакан

Стружка кокосовая

2 ст. ложки

Разрыхлитель

1,5 ч. ложки

Молоко

1 стакан

Морковь

0,5 стакана

Стевия

по вкусу

Соль

по вкусу

Информация:

Тип блюда

Десерт

Время на приготовление блюда (мин.)

Количество калорий

188

Добавить в избранное

Способ приготовления:

Смешиваем муку, разрыхлитель, две столовые ложки кокосовой стружки, щепотку соли и немного стевии.

Заливаем молоком, перемешиваем.

Затем добавляем в тесто тёртую морковь, снова хорошо перемешиваем до однородности и оставляем на 5 минут.

Разогреваем духовку до 180 градусов, выкладываем оладьи ложкой на застеленный пергаментом противень и отправляем выпекаться (20-25 минут).

В середине приготовления оладьи нужно перевернуть лопаточкой.

Подавайте оладьи с мёдом и натуральным йогуртом.

Распечатать / сохранить в PDF

«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.