Оладьи из брокколи в духовке на диете №5
Ингредиенты на 3 порции:
Брокколи
200 гр
Яйцо куриное
1 шт
Молоко
0,5 стакана
Мука пшеничная
2 ст. ложки
Сухари панировочные
2 ст. ложки
Соль
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Закуска
Количество калорий
86
Способ приготовления:
Брокколи – можно замороженную, можно свежую – отварить в течение 10-15 минут в кипящей воде.
Затем слить воду, немного остудить капусту, добавить к ней яйцо, молоко, муку грубого помола и панировочные сухари и всё измельчить блендером до однородности.
Посолить и хорошенько перемешать.
Оладьи выложить ложкой на застеленный пергаментом противень и отправить в духовку.
Выпекать при температуре 180 градусов в течение 10-15 минут, затем достать противень, перевернуть оладьи лопаткой и выпекать уже до готовности.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: