Оладьи из брокколи в духовке на диете №5

Ингредиенты на 3 порции:

Брокколи

200 гр

Яйцо куриное

1 шт

Молоко

0,5 стакана

Мука пшеничная

2 ст. ложки

Сухари панировочные

2 ст. ложки

Соль

по вкусу

Информация:

Тип блюда

Закуска

Количество калорий

Добавить в избранное

Способ приготовления:

Брокколи – можно замороженную, можно свежую – отварить в течение 10-15 минут в кипящей воде.

Затем слить воду, немного остудить капусту, добавить к ней яйцо, молоко, муку грубого помола и панировочные сухари и всё измельчить блендером до однородности.

Посолить и хорошенько перемешать.

Оладьи выложить ложкой на застеленный пергаментом противень и отправить в духовку.

Выпекать при температуре 180 градусов в течение 10-15 минут, затем достать противень, перевернуть оладьи лопаткой и выпекать уже до готовности.

Распечатать / сохранить в PDF

«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.