Овсяно-творожная запеканка на диете №5
Ингредиенты :
Творог
270 гр
Хлопья овсяные
10 ст. ложек
Отруби пшеничные
2 ст. ложки
Яйцо куриное
2 шт
Банан
1 шт
Йогурт натуральный
3 ст. ложки
Разрыхлитель
Подсластитель
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Запеканка
Время на приготовление блюда (мин.)
60
Количество калорий
103
Способ приготовления:
В глубокой посуде смешиваем творог, овсяные хлопья, пшеничные отруби и разрыхлитель.
Затем добавляем два яйца и банан, нарезанный кубиками. Ещё раз перемешиваем.
В конце кладём натуральный йогурт и подсластитель – финально вымешиваем до однородности.
Выкладываем в силиконовую форму для выпекания и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов. Можно приготовить в мультиварке.
Выпекаем 30-40 минут.
Готово!
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: