Завтраки диеты 5, рецепты стола №5

Льняная каша на завтрак

28 августа 2018

Насыпаем лён в чашку и заливаем питьевой водой...

Ингредиенты:

Семена льна, Молоко, Мед, Яблоко, Корица. Добавить в избранное

Сырники с отрубями

02 июля 2018

Замесить все ингредиенты и скатать лепёшки...

Ингредиенты:

Творог, Яйцо куриное, Курага, Чернослив, Отруби овсяные, Соль. Добавить в избранное

Ленивая овсянка с персиком в банке

25 июня 2018

110 ккал

Овсянку соединяем с йогуртом...

Ингредиенты:

Хлопья овсяные, Семена льна, Йогурт натуральный, Персик. Добавить в избранное

Зелёный омлет с индейкой

19 апреля 2018

Индейку нарезаем средними кусочками...

Ингредиенты:

Филе индейки, Брокколи, Молоко, Яйцо куриное, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Белковый омлет с овощами

01 января 2018

Белковый омлет с овощами

Ингредиенты:

Капуста, Кабачок, Морковь, Петрушка, Молоко, Масло сливочное, Яйцо куриное, Сметана. Добавить в избранное

Омлет, варенный на пару

01 января 2018

Омлет, варенный на пару

Ингредиенты:

Яйцо, Молоко, Масло сливочное. Добавить в избранное

Белковый омлет с тыквой в духовке

01 января 2018

Белковый омлет с тыквой в духовке

Ингредиенты:

Яйцо куриное, Тыква, Молоко, Соль. Добавить в избранное

Овсяная каша с яблоком за 5 минут

01 января 2018

118 ккал

Овсяная каша с яблоком за 5 минут

Ингредиенты:

Хлопья овсяные, Вода, Яблоко, Соль, Сахар, Масло сливочное, Корица. Добавить в избранное

Овсяная каша с сухофруктами в мультиварке

01 января 2018

Овсяная каша с сухофруктами в мультиварке

Ингредиенты:

Хлопья овсяные, Вода, Курага, Чернослив, Соль, Сахар, Масло сливочное. Добавить в избранное

Омлет из перепелиных яиц в мультиварке

01 января 2018

Омлет из перепелиных яиц в мультиварке

Ингредиенты:

Яйцо перепелиное, Молоко, Соль. Добавить в избранное

Свекольные сырники

16 ноября 2017

Свеклу отварить и мелко натереть...

Ингредиенты:

Свекла, Яйцо куриное, Творог, Изюм, Яблоко, Мука гречневая, Масло растительное, Сахар, Корица. Добавить в избранное

Рисовая каша с карамелизованными яблоками

10 ноября 2017

100 ккал

Рис отварить на воде в соотношении 1:2...

Ингредиенты:

Рис, Яблоко, Молоко, Мед, Корица, Соль, Масло растительное. Добавить в избранное

Гречневая каша с пряным молоком

22 октября 2017

66 ккал

Залейте гречневую крупу 4–5 стаканами кипящей воды...

Ингредиенты:

Крупа гречневая, Молоко, Корица, Мед. Добавить в избранное

Манная каша с яблочным пюре в мультиварке

02 октября 2017

62 ккал

Очищаем яблоко от кожуры, удаляем сердцевину, трем мякоть на мелкой тёрке...

Ингредиенты:

Молоко, Яблоко, Крупа манная, Сироп фруктозный, Масло сливочное. Добавить в избранное

Рисовые хлопья с корицей, фруктами и мёдом

21 сентября 2017

Сухофрукты нарезать маленькими кубиками...

Ингредиенты:

Хлопья рисовые, Персик вяленый, Курага, Молоко, Вода, Мед, Корица. Добавить в избранное

Ржаные оладьи из кабачков и морковки

29 августа 2017

94 ккал

Кабачок помыть и натереть на крупной терке...

Ингредиенты:

Кабачок, Морковь, Яйцо куриное, Мука ржаная, Масло растительное, Соль. Добавить в избранное

Хрустящая овсянка с йогуртом и фруктами

13 июня 2017

93 ккал

Персики и абрикосы нарежьте крупными ломтиками и выложите в жаропрочную форму для выпекания...

Ингредиенты:

Геркулес, Персик, Абрикос, Масло сливочное, Йогурт натуральный, Сахар. Добавить в избранное

Мультизлаковые сырники с яблоком

10 мая 2017

В миске разомните творог...

Ингредиенты:

Творог, Яблоко, Хлопья мультизлаковые, Сметана, Яйцо куриное, Разрыхлитель, Сахар. Добавить в избранное

Пшенник

31 марта 2017

Пшено хорошо промываем и заливаем кипятком...

Ингредиенты:

Молоко, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Масло сливочное. Добавить в избранное

Льняная каша с черносливом

31 марта 2017

113 ккал

Если вы хотите, чтобы чернослив был покрупнее в каше, используйте нож для нарезки...

Ингредиенты:

Мука льняная, Чернослив, Вода. Добавить в избранное

Нескучная овсянка с яблоками из духовки

24 марта 2017

Овсяную крупу промыть и замочить в холодной воде на 2-3 часа...

Ингредиенты:

Крупа овсяная, Яблоко, Молоко, Ягоды, Яйцо куриное, Сахар, Соль. Добавить в избранное

Творожно-овсяные лепешки с тунцом

22 марта 2017

135 ккал

Тунец нужно предварительно приготовить на пару, а затем остудить, размять вилкой и слегка посолить...

Ингредиенты:

Тунец, Хлопья овсяные, Творог, Яйцо куриное, Масло оливковое. Добавить в избранное

Овсяный пудинг с семенами чиа

13 марта 2017

118 ккал

Овсянку сварить согласно инструкции и остудить...

Ингредиенты:

Хлопья овсяные, Отруби овсяные, Молоко, Семена чиа, Творог, Инжир. Добавить в избранное

Тыквенные ньокки из творога

02 марта 2017

Яйца немного взбейте. Добавьте к ним творог, размешайте до однородности...

Ингредиенты:

Тыква, Творог, Яйцо куриное, Мука пшеничная, Крупа манная, Соль. Добавить в избранное

Морковная овсянка с семенами чиа

28 февраля 2017

114 ккал

Натрите морковь на тёрке...

Ингредиенты:

Хлопья овсяные, Морковь, Молоко, Йогурт натуральный, Семена чиа, Сахар. Добавить в избранное

Завтрак – Страница 2