Корзинки из лаваша с овощами и кускусом на диете №5
Ингредиенты на 2 порции:
Кускус
100 гр
Лаваш
1 лист
Перец болгарский
1 шт
Помидор
1 шт
Вода
200 мл
Масло растительное
1 ст. ложка
Соль
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Закуска
Время на приготовление блюда (мин.)
30
Количество калорий
84
Способ приготовления:
Кускус залить кипятком и оставить на 7 минут, затем слить лишнюю жидкость, если она не впиталась.
Пока готовится кускус, ножницами нарежьте лаваш на полоски размером 7*9 сантиметров.
Для приготовления корзиночек понадобятся формы для кексов. Укладываем в них по две полоски лаваша перпендикулярно одну на другую и прижимаем к стенкам.
Моем помидоры и болгарский перец, мелко нарезаем.
Соединяем овощи с кускусом, солим и перемешиваем.
Заполнить корзиночки начинкой и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.
Готовые корзиночки можно сбрызнуть оливковым маслом.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: