Пенне с минтаем и кокосовым молоком на диете №5
Ингредиенты :
Минтай
500 гр
Пенне
300 гр
Перец болгарский
2 шт
Молоко кокосовое
3 ст. ложки
Специи
1 щепотка
Соль
1 щепотка
Информация:
Тип блюда
Основное блюдо
Время на приготовление блюда (мин.)
30
Способ приготовления:
В сковороду налить пару столовых ложек воды, выложить филе минтая и тушить около 10 минут на среднем огне.
Сладкие перцы очистить и мелко нарезать.
Слить жидкость с рыбы, добавить овощи, кокосовое молоко, приправу и соль.
Перемешать и тушить ещё минут 10.
Отварить пенне до состояния альденте, сбрызнуть оливковым маслом.
В сковороде смешать макароны с рыбой, перемешать и готовить ещё пару минут.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: