Рыба, запеченная с картофелем на диете №5

Приготовление

Перед началом приготовления блюда рыбу разделывают на филе, очищают от костей и нарезают на порционные куски. Затем солят и выкладывают на сковороду. Картофель следует почистить, отварить, порезать на кружочки, выложить сверху филе рыбы. Все заливается молочным соусом бешамель, посыпается сухарями, сбрызгивается растопленным сливочным маслом и отправляется в духовку для запекания. Для приготовления соуса бешамель следует муку подсушить на сковороде без добавления жира, затем аккуратно развести небольшим количеством молока. Приготовленную смесь следует влить в заранее доведенное до кипения молоко. Смесь необходимо проварить, постоянно помешивая, до состояния густой сметаны. Последним штрихом в приготовлении соуса будет добавление сливочного масла, сделать это надо по окончанию процесса варки, когда смесь больше не стоит на огне.