Сырный торт с курицей на диете №5
Ингредиенты :
Филе куриное
250 гр
Мука овсяная
50 гр
Мука пшеничная
70 гр
Яйцо куриное
2 шт
Йогурт натуральный
50 мл
Кефир
20 мл
Масло оливковое
20 мл
Разрыхлитель
0,5 ч. ложки
Соль
по вкусу
Информация:
Тип блюда
Закуска
Кухня
французская
Время на приготовление блюда (мин.)
60
Способ приготовления:
Соединяем одно яйцо, кефир и оливковое масло, солим, добавляем разрыхлитель, слегка взбиваем вилкой.
Дальше постепенно всыпаем муку, вымешиваем эластичное тесто.
Раскатываем тесто, выкладываем его в смазанную маслом форму, так чтобы получились бортики.
Накалываем тесто вилкой по всей поверхности и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку минут на 5.
Куриное мясо (если используете грудку, то тарт может получиться суховатым) мелко нарезать или измельчить в комбайне.
Яйца, йогурт и соль взбить вилкой и добавить к курице, перемешать.
Выложить начинку на корж и снова отправить в духовку на 30-35 минут (температура 190 градусов).
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: