Завтрак с творогом, семенами чиа и ягодами на диете №5
Ингредиенты на 1 порцию:
Семена чиа
20 гр
Хлопья овсяные
20 гр
Творог
40 гр
Малина
10 шт
Информация:
Тип блюда
Завтрак
Время на приготовление блюда (мин.)
40
Количество калорий
232
Способ приготовления:
Семена чиа заливаем водой и оставляем на полчаса.
Когда семена разбухнут, добавляем к ним овсяные хлопья и перемешиваем.
Берём стеклянный стакан, на дно кладём творог, несколько ягод малины, слой смеси чиа и овсяных хлопьев, сверху – ещё слой творога и остатки чиа с овсянкой.
Украшаем ягодами малины, и можно завтракать.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: