Кальмары с рисом и огурцом в йогуртовой заправке на диете №5
Ингредиенты :
Кальмар
150 гр
Рис
50 гр
Огурец
50 гр
Йогурт натуральный
50 гр
Укроп
1 веточка
Соль
по вкусу
Масло оливковое
1 ст. ложка
Информация:
Тип блюда
Основное блюдо
Время на приготовление блюда (мин.)
20
Способ приготовления:
Отвариваем рис до полной готовности.
Разделываем кальмары: разрезаем тушки, удаляем хрящевую стрелку и все внутренности, разрезаем пополам.
Наливаем в сковороду немного растительного масла, отправляем туда кальмары и тушим 5 минут.
Огурец режем тонкими полосками, рубим укроп, соединяем, солим, заправляем йогуртом.
На тарелку выкладываем рис, кальмары и огурец в йогурте.
«Всё о печени» предупреждает! Рецепт может содержать «запрещённые продукты», они добавляются для вкуса и в минимальных дозах. Эти ингредиенты опциональны, в период обострения болезни рекомендуем их исключить. Если продукт ограничен диетой, но присутствует в рецепте в большом количестве, разделите блюдо на несколько частей и съедайте по одной порции раз в день.
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать: